有的孕婦在孕早期食欲不佳，所以糖精、味精、食鹽、香料等成為準(zhǔn)媽媽吃飯必備的調(diào)味品。但是你知道嗎，這些調(diào)味品吃多了對孕婦也會造成不利影響，準(zhǔn)媽媽最好是少吃或不吃。
準(zhǔn)媽不宜吃哪些調(diào)味品？準(zhǔn)爸要留意
調(diào)味品的種類有哪些?
調(diào)味品包括傳統(tǒng)的調(diào)味品，如香料、鹽、醬油等;以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等;食用制成品時(shí)要仔細(xì)閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。調(diào)味品的作用是增味和增香。一般的調(diào)味品在增添菜肴滋味的同時(shí)也增加了不同的香氣，如醬油、醋、黃酒、豆瓣醬等，這些調(diào)味品的芳香味來自于調(diào)味品所含的酸、醇、酯、酚及羰基化合物。
但是，孕婦對于調(diào)味品的使用一定要適量。那么哪些調(diào)味品不宜吃，哪些可以吃呢?
這些調(diào)味品不宜吃：
懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
這些調(diào)味品要少吃
食鹽：多吃食鹽則會加重孕婦水腫;許多孕婦晚期會出現(xiàn)浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長時(shí)間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)內(nèi)分泌變化，易導(dǎo)致水潴留;同時(shí)增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢易出現(xiàn)浮腫。平時(shí)吃咸的婦女，在孕期應(yīng)注意飲食不宜過咸，特別是湯里不要放太多的鹽。每天鹽的攝入量在2～5克為宜。如果平時(shí)口淡，則按平常習(xí)慣即可。如果出現(xiàn)下肢浮腫，甚至出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征，則必須按醫(yī)囑少吃鹽。
糖精：多吃糖精會導(dǎo)致消化不良，還會加重腎的負(fù)擔(dān);
醬油：醬油中含有18%的鹽，孕婦在計(jì)算鹽的攝入量時(shí)要把醬油計(jì)算在內(nèi)。醬油中含有防腐劑。孕婦不必忌食醬油，但飲食以清淡為好。
味精：味精的首要成分是谷氨酸鈉，易與鋅結(jié)合，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。
第九屆聯(lián)合國糧食及世界衛(wèi)生組織食品添加劑法規(guī)委員會決定，取消成人每天攝入6～7.5克味精食用限量的規(guī)定，但嬰兒食品仍須慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養(yǎng)，沒有證實(shí)其產(chǎn)生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。
中藥：有些孕婦患病喜歡服中藥，主要是由于認(rèn)為它藥性緩和，比較保險(xiǎn)。殊不知中藥和西藥一樣，有不少屬于禁忌與慎用之列。因此在懷孕期間患病后需用中藥治療時(shí)，應(yīng)找醫(yī)生診治，不能濫用中藥，以免給自己和胎兒帶來不必要的損害。
