可能在一些未婚女性們看來，坐月子是一件極度煎熬和痛苦的事，不過對于做過媽媽的朋友們而言，其實也沒那么恐怖，對吧，只要了解一些必要的知識，然后再掌握那么一點點竅門，坐月子就成了一件輕松享受的事啦！接下來我們就一起來看看輕松坐月子的秘訣吧！
房間空氣要通暢
在一些傳統(tǒng)觀念中，坐月子的新媽媽都有“悟”的習慣，衣服穿得厚厚的，窗戶關得嚴嚴的，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由于想當年老人們年輕時的經(jīng)驗，經(jīng)驗并不錯，但是時代不同了，當時的條件與 現(xiàn)在相比，已經(jīng)有了天壤之別，那時一位產(chǎn)婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結(jié)果，目前家里暖氣空調(diào)俱全，無論什么氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現(xiàn)因為受風受涼造成的產(chǎn)后疾病。而且，產(chǎn)后家里客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發(fā)生。
正確的做法：
1、坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
2、開冷氣時不要將風口對著產(chǎn)婦，并將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
3、坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。
個人衛(wèi)生要注意
產(chǎn)后個人衛(wèi)生要清潔
事實上，產(chǎn)后一周內(nèi)產(chǎn)婦會大量出汗，產(chǎn)褥期又是人體防御系統(tǒng)較為脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染疾病機會！因此，正常分娩的產(chǎn)婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡。但要提醒的是，在產(chǎn)后四周之內(nèi)子宮頸尚未完全閉合，不宜進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。
正確的做法：
常用熱水洗澡或擦浴等到新媽媽身體能支持，就可以洗澡了。用溫水沖洗身體，洗完后完全擦干，不要讓皮膚帶水份，內(nèi)衣、內(nèi)褲也要經(jīng)常更換。保持皮膚的清潔干燥。新媽媽要注意的是一定不能盆浴，以免感染，而采用淋浴。
多吃蔬菜水果
不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，產(chǎn)婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便秘結(jié)，醫(yī)學上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用，特別是可以預防便秘，幫助達到營養(yǎng)均衡的目的。新鮮蔬菜是新媽媽不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助新媽媽消除疲勞、增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等，富含維生素C，經(jīng)常食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。同時還要多飲水，多吃新鮮的水果不過需要注意的是，新媽媽最好不要吃冰過的水果。
正確的做法：
從可進食正常餐開始，每日半個水果，數(shù)日后逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
