有些準媽媽懷孕后一到晚上總是睡不著，晚上總是12點后才睡覺，這樣就成了熬夜一族。其實媽媽們有時候也是無可奈何的，熬夜有一定的危害，但是總有一些方法來緩解熬夜的影響的。那么下面來看看熬夜需要做哪些保護措施吧！
熬夜對胎兒的影響
1、孕媽胎兒易血虛
孕媽常熬夜 生出來的BB長得慢
晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，準媽媽經常熬夜一般氣色都不會太好。
2、生出來的娃長得慢
如果長期這樣，并且營養(yǎng)也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發(fā)育有影響，對將來寶寶的生長發(fā)育也會有影響，比如說長得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足啊，等等。所以，準媽媽最好還是規(guī)律作息吧準媽媽經常熬夜對胎兒發(fā)育還是影響很大的。
3、生出來的寶寶愛哭鬧
胎兒是不喜歡熬夜的，準媽媽經常熬夜會使預產期推遲，加大準媽媽的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。
因此，在不得不熬夜時，事先、事后做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
孕婦的最佳睡眠時間
1、每晚睡覺8小時為最佳
懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時間，即使準媽媽晚上睡不著導致熬夜，那么也可以在白天補充睡眠時間哦。準媽媽的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8-9小時，每日午間最少也能保證1-2小時的準媽媽睡眠時間，但時間不宜過長。
