低油健康的飲食原則＋坐月子餐
懷孕后我總共胖了26公斤，體重最高曾經(jīng)到達(dá)78公斤，生完之后，站在鏡子前差點(diǎn)哭出來(lái)。生完第一周還有24公斤贅肉在身上，兒子才3公斤耶。
我一直堅(jiān)持的產(chǎn)后瘦身原則，就是淀粉吃得很少。主食是湯、蔬菜、水果，面包還是吃，但跟以前比起來(lái)是少之又少了。不必?fù)?dān)心吃得這么簡(jiǎn)單喂奶會(huì)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，湯里面就有很豐富的養(yǎng)分，除了麻油雞我不敢喝(如果煮到?jīng)]味道我才敢喝)，其它像豬腳湯、排骨湯都有在喝。
吃了兩個(gè)月的月子餐，效果不錯(cuò)。月子餐很清淡，也是以喝湯為主，是用米酒水去煮的。我是到生產(chǎn)后第三個(gè)禮拜才喝麻油雞湯的，但我實(shí)在不愛(ài)喝，所以大部分都以魚(yú)湯為主，魚(yú)湯是我的最?lèi)?ài)。
魚(yú)湯可以買(mǎi)新鮮當(dāng)季的魚(yú)來(lái)煮，最好不要鮭魚(yú)，那時(shí)候家人最常買(mǎi)紅、石斑回來(lái)。用米酒水放生姜，什么都不必加，我是連鹽都不加的，因?yàn)榕驴诳蕰?huì)想喝水，而孕婦坐月子期間是不能喝水的。
產(chǎn)后瘦身餐，產(chǎn)后為了養(yǎng)身體加上恢復(fù)正常體重，我吃的是配好的坐月子餐。但我這邊也要給你一個(gè)小小的建議，像我自己的身體屬于過(guò)敏性體質(zhì)，對(duì)海鮮類(lèi)的食物特別敏感，愛(ài)吃魚(yú)的我就只選擇由家里自己帶回來(lái)的活魚(yú)。當(dāng)然坐月子餐都有它一定的功效和道理，如果沒(méi)有過(guò)敏性問(wèn)題的話，你可以參考以下我吃的這套產(chǎn)后坐月子餐。
