懷孕和生產(chǎn)是對(duì)身體的一次大考驗(yàn)，產(chǎn)后有些不適癥狀雖然危害不是太大，但仍會(huì)給產(chǎn)后媽媽帶來(lái)困擾，需要及時(shí)調(diào)理。以下匯總了產(chǎn)后常見(jiàn)的12種不適癥狀極其簡(jiǎn)單的調(diào)理方法。
1、眩暈
分娩時(shí)因流血，會(huì)出現(xiàn)臨時(shí)性的眩暈，如果在分娩后進(jìn)行體檢確認(rèn)血紅蛋白值正常，就不必?fù)?dān)心。如果產(chǎn)后1周血紅蛋白仍恢復(fù)不到正常值，就有貧血的可能，要多吃含鐵豐富的動(dòng)物肝臟和牛肉等，必要時(shí)還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑。如果眩暈嚴(yán)重到無(wú)法正常行走、流虛汗并出現(xiàn)惡心的程度，最好到醫(yī)院接受治療。
2、脫發(fā)
產(chǎn)后因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，很多人會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落的現(xiàn)象，但是一般在分娩1個(gè)月之后會(huì)逐漸恢復(fù)正常。如果想在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常，則應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，例如多吃對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)有利的海藻類和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品。另外，用煮海帶的水洗頭可使發(fā)根結(jié)實(shí)，可預(yù)防脫發(fā)。
3、視力下降
分娩后眼睛發(fā)澀是由激素分泌不均衡引起的，嚴(yán)重時(shí)體內(nèi)的熱涌到視網(wǎng)膜，會(huì)出現(xiàn)眼屎增多、視力模糊的癥狀，這時(shí)應(yīng)多攝取維生素A和含鐵豐富的食品。產(chǎn)褥期看書盡量不要看太小的字體，不要使眼睛過(guò)于疲勞。因視力下降而出現(xiàn)視線模糊時(shí)，做眼保健操有一定幫助；或者揉搓雙手使其發(fā)熱后，用整個(gè)手輕輕捂住眼睛，每天做10次左右，會(huì)有一定效果。
4、牙齒異常
分娩后牙齒開(kāi)始松動(dòng)，牙齦很脆弱，因此，應(yīng)絕對(duì)避免進(jìn)食硬的食品和冰水。另外，即使在坐月子期間，也要注意漱口和刷牙，否則很容易造成齲齒。產(chǎn)后仍應(yīng)注意補(bǔ)鈣，鈣攝入不足對(duì)骨骼和牙齒健康都會(huì)有影響。
5、手腳麻木
分娩后有些產(chǎn)婦經(jīng)常有指關(guān)節(jié)和手腳如同觸電一般麻木的感覺(jué)，這是妊娠期間細(xì)胞外液和細(xì)胞內(nèi)液增加導(dǎo)致手腳浮腫，血液循環(huán)不暢而引起的癥狀。因此，哺乳時(shí)應(yīng)經(jīng)常調(diào)整姿勢(shì)，夜晚喂奶時(shí)最好躺著喂。如果麻木程度較重，可用冰袋按摩；或?qū)⒏砂锵磧粲眉啿及?，放進(jìn)熱洗澡水中浸泡一段時(shí)間撈出后沐?。换蛘邔墒纸徊嫖兆?，用手指互相摩擦活動(dòng)關(guān)節(jié)，每次5~10秒鐘。
6、進(jìn)食后胃發(fā)脹
分娩后腸胃功能較差，這是由于妊娠期間激素的變化以及臨產(chǎn)前禁食所致。如果這時(shí)為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)突然攝取含有高熱量和高脂肪的食品，腸胃很難接受，所以，產(chǎn)后第一周應(yīng)進(jìn)食易于消化的食物，慢慢過(guò)渡到正常飲食。出現(xiàn)進(jìn)食后胃脹的情況時(shí)，緊按合谷和足三里穴到疼痛的程度，會(huì)有助于消化。
