魚(yú)麥芽湯
原料：炒麥芽20克、活鯽魚(yú)1條(約150克)。
做法：首先將麥芽、魚(yú)去鱗清洗干凈；其次將魚(yú)腹處理、洗凈，把麥芽放入洗干凈的魚(yú)腹中；最后在鍋中放入適量的清水，將魚(yú)隔水蒸熟，放入少量蔥、姜、鹽等調(diào)味品，再蒸片刻即可食用。
4款美食調(diào)養(yǎng)孕婦嘔吐
愛(ài)心提示：魚(yú)麥芽湯雖然可以緩解準(zhǔn)媽媽孕吐癥狀，但是本身有輕微的油膩性。準(zhǔn)媽媽食用魚(yú)麥芽湯以1～2周為一個(gè)周期，每個(gè)周期1～2次最好。
烏梅陳皮粥
原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。
做法：首先將烏梅、陳皮清洗干凈放入鍋中；再在鍋中加適量水煮30分鐘左右后取汁去渣；最后再放入粳米煮熟即可。
愛(ài)心提示：準(zhǔn)媽媽可以每天食用一碗，分為3～4次食用，這樣吸收效果更加明顯。
姜汁炒糯米
原料：生姜汁3匙、糯米約250克。
做法：將炒鍋放在文火上，在鍋中放入糯米、生姜汁一起炒，將糯米炒到爆破，研磨成粉即成。在食用時(shí)要用開(kāi)水化開(kāi)。每次1湯匙，每日2次，開(kāi)水調(diào)服。
愛(ài)心提示：準(zhǔn)媽媽每周食用5～7次即可。
生姜韭菜生菜汁
原料：韭菜50克、生菜50克、生姜20克。
做法：將生姜、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。
愛(ài)心提示：準(zhǔn)媽媽可以7天為一個(gè)周期，每個(gè)周期食用7～8次，可有效緩解準(zhǔn)媽媽晨吐。
小編總結(jié)：合適的飲食能緩解準(zhǔn)媽媽每天的情緒，每天都有一個(gè)好的食欲。準(zhǔn)媽媽們一定要照顧好自己的身體喔。
