孕期分為孕前期、孕中期和孕后期三個(gè)階段，各個(gè)階段的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是有所區(qū)別的。在懷孕六個(gè)月的時(shí)候，正處于孕中期，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢？該如何補(bǔ)呢？我們一起來看看。
針對(duì)準(zhǔn)媽媽6月份的飲食對(duì)策：
準(zhǔn)媽媽應(yīng)均衡各種營(yíng)養(yǎng)，以滿足母體與胎兒的需要，尤其是鐵，鈣，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該增加；
孕媽6個(gè)月營(yíng)養(yǎng)推薦
為避免加重浮腫現(xiàn)象，鹽分?jǐn)z入應(yīng)有所節(jié)制；
這段時(shí)期準(zhǔn)媽媽容易便秘，應(yīng)多吃含纖維素的蔬菜，水果，牛奶是有利排便的飲料，應(yīng)多飲用。
適合孕六月食用的食物：
多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如肉，魚蝦，蛋，豆制品，乳類等。
多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜，蛋類，肝臟，乳類，豆類，海產(chǎn)品，瘦肉，新鮮水果等。
多吃富含維生素的食物，如蔬菜，水果等。
