很多孕婦在孕晚期都不能睡的舒服，導(dǎo)致這樣的原因是什么呢？為什么孕晚期會(huì)睡不舒服呢？我們來(lái)看看專家是怎么說(shuō)的。
為什么孕晚期會(huì)睡不舒服？
從現(xiàn)在開(kāi)始，睡眠對(duì)你來(lái)說(shuō)可能已經(jīng)成為一種模糊的記憶了。你的腹部已經(jīng)太大，使得你無(wú)法舒服地躺下。你可以向左或右側(cè)臥，并將枕頭夾在兩腿中間，墊在背后。如果這些對(duì)你都沒(méi)有作用，你也可以找一張舒服的躺椅。在你的肚子長(zhǎng)到西瓜那么大時(shí)，用些東西墊在你的背部支撐一下，會(huì)讓你睡得好些。
找出孕晚期睡覺(jué)不舒服的原因
你的膀胱再次受到了壓力
還記得你懷孕的頭三個(gè)月嗎？那時(shí)你甚至?xí)械阶约捍谙词珠g里的時(shí)間比其他任何地方都多。現(xiàn)在，那種感覺(jué)又回來(lái)了。這是因?yàn)槟愀怪胁粩嗌L(zhǎng)的寶寶擠壓到了你的膀胱。想要解決晚上尿頻的問(wèn)題，減少晚間去洗手間的次數(shù)，你需要從傍晚開(kāi)始就少喝水，并且每次去洗手間時(shí)要盡量排空你的膀胱。小提示：小便時(shí)身體向前傾斜有助于你排空膀胱。
燒心以及其他影響你孕晚期睡眠的因素
當(dāng)燒心、腿抽筋、腿不寧綜合征、打呼嚕，當(dāng)然還有你寶寶的踢騰扭動(dòng)，攪得你半夜醒來(lái)時(shí)，你不要感到吃驚。有研究表明，孕婦在孕晚期時(shí)，處于深度睡眠的時(shí)間會(huì)減少，并會(huì)在夜間時(shí)時(shí)醒來(lái)。也就是說(shuō)，孕晚期睡眠質(zhì)量會(huì)比其他任何時(shí)候都差。
