1、孕婦的自我調(diào)整
孕婦要努力跳出個(gè)人小圈子，多到戶(hù)外呼吸新鮮空氣，多參加社會(huì)活動(dòng)，出外游玩。隨著精神的放松，心情也會(huì)隨之變得開(kāi)朗起來(lái)，平日里我們可以在生活中尋找樂(lè)趣，懷孕之后也可以。多和樂(lè)觀開(kāi)朗的人接觸，多與人交流思想，敞開(kāi)胸懷，開(kāi)闊視野，有助于消除內(nèi)心憂郁的癥結(jié)。多做一些適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如下棋、唱歌、欣賞優(yōu)美輕松的音樂(lè)，這些活動(dòng)都十分有助于調(diào)節(jié)人的情感。總之，樹(shù)立積極的人生觀是克服憂郁心理的基礎(chǔ)。
2、丈夫的體諒理解
丈夫不能被妻子憂郁的情緒所感染，相反要多體諒和理解妻子。妻子情緒上的變化，很大程度是由生理上的變化引起的，絕對(duì)不要瞎猜疑，是不是你們之間的感情出了什么問(wèn)題？是不是妻子對(duì)現(xiàn)有的生活不滿意？面對(duì)情緒低落的妻子，丈夫要盡量多陪妻子做一些開(kāi)心的事，和妻子一起讀有關(guān)書(shū)籍，欣賞音樂(lè)，和妻子到戶(hù)外重溫一下戀愛(ài)時(shí)的夢(mèng)。這樣既可以增進(jìn)夫妻之間的感情，也會(huì)使妻子心里充滿愛(ài)意和甜蜜，妻子的這種情感會(huì)隨時(shí)傳遞給腹內(nèi)的胎兒，使胎兒在一片愛(ài)心中茁壯成長(zhǎng)。
丈夫要盡量表現(xiàn)出溫柔和溫馨，引導(dǎo)妻子控制自己的情緒，多為孩子著想，因?yàn)閼n郁的情緒對(duì)胎兒的發(fā)育沒(méi)有什么好處。
溫馨提醒：孕婦的心理活動(dòng)可能是積極的，也可能是消極的，這些都會(huì)影響到孕婦的身體健康與胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育及分娩過(guò)程的進(jìn)展，從而導(dǎo)致妊娠并發(fā)癥的發(fā)生。
