孕吐，說明寶寶活得很好，是一件好事，但是，孕吐也會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來很多的煩惱。要怎樣預(yù)防孕吐呢？孕婦注意事項(xiàng)里，有這么六項(xiàng)是可以預(yù)防的，想知道的話就來看看吧。
懷孕時(shí)期，孕吐是一種很正常的現(xiàn)象。但是，孕吐會(huì)使身體很難受。要怎么預(yù)防孕吐呢？孕婦注意事項(xiàng)，你一定要做到以下六點(diǎn)：
一、對(duì)各種不良的氣味敬而遠(yuǎn)之
眾所周知，孕婦對(duì)氣味極其敏感。所以避免孕吐最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法，是遠(yuǎn)離所有令你感覺想吐的氣味：比如令人無法忍受的油煙味、魚和肉的腥味。
二、少吃多餐，挑食有理
孕4～6周，是妊娠反應(yīng)最厲害的時(shí)候，有些準(zhǔn)媽媽幾乎吃什么吐什么。這個(gè)時(shí)候就不要再要求自己不挑食，什么都吃啦。對(duì)于有些令你一吃就惡心的食物，最好在這個(gè)時(shí)候敬而遠(yuǎn)之，不要輕易挑戰(zhàn)自己的耐受性，否則很可能你會(huì)吐得更厲害。有專家研究表明，準(zhǔn)媽媽肚子餓的時(shí)候，由于血糖低，惡心嘔吐的感覺就特別強(qiáng)烈。解決方法也很簡(jiǎn)單：在自己的包包里隨身帶一些小零食，像是原味蘇打餅干之類的，在自己感覺餓之前就補(bǔ)充一些，別讓自己的胃空著，就能一定程度的減輕你的惡心嘔吐感。
當(dāng)然，胃里太飽，準(zhǔn)媽媽的腹部容量有限，也會(huì)引起惡心嘔吐感。所以，少食多餐應(yīng)該比一日三餐來得舒服，當(dāng)然在有限的胃容量時(shí)，準(zhǔn)媽媽還是應(yīng)該盡量裝一些健康的食品，以保證母嬰獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。
三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床
對(duì)于孕婦來說，一般早晨起床時(shí)最容易引發(fā)孕吐，可能也是因?yàn)槲咐锟樟说脑?。解決方案很簡(jiǎn)單：晚上準(zhǔn)備好一些全麥餅干、蘇打餅干之類略帶堿性的食品，先放到床邊，起床前，先吃點(diǎn)填飽肚子，然后慢慢起來。這對(duì)很多準(zhǔn)媽媽都很管用哦。
四、補(bǔ)充水份，在每餐之間喝水
對(duì)孕吐很強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽來說，特別是要注意這一點(diǎn)。孕吐很容易讓準(zhǔn)媽媽的身體脫水，所以少量多次的補(bǔ)充水分非常重要。另外一個(gè)小tip 就是：不要在吃飯的時(shí)候喝水，被水稀釋了的食物反而很容易引發(fā)孕吐，所以，爭(zhēng)取在每餐之間喝水效果會(huì)好些。
