做好呼吸運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，是為了提前了解、掌握和配合產(chǎn)程要素，進(jìn)行順利分娩的訓(xùn)練必須內(nèi)容，也能起到孕晚期自我鍛煉和保健康的作用，做得越早、練得越熟，于分娩時(shí)的效果越好。
產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)操－－呼吸運(yùn)動(dòng)
◆1、腹式呼吸運(yùn)動(dòng)
目的：在臨產(chǎn)陣痛期，可以松弛腹部肌肉，減輕痛苦。
動(dòng)作：平臥，腿稍屈，閉口，用鼻子深呼吸，使腹部突起，肺部不動(dòng)，吸氣時(shí)越慢越好，然后慢慢呼出，使腹部漸漸平低，每天早晚各做10~15次。
