每個(gè)新媽媽都希望自己的寶寶既健康又強(qiáng)壯，那么學(xué)一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)吧。給寶寶提供哪些食品比較可口又富有營(yíng)養(yǎng)?如何選購(gòu)或制作?這些問(wèn)題新媽媽都會(huì)特別關(guān)注吧。
細(xì)節(jié)決定寶寶健康
自制嬰兒食品：
如果你能親手為寶寶制作食品的話(huà)，安全性自然有了保障，因?yàn)槟憧梢宰约赫莆罩谱鞣椒ê团淞?，盡可能選用新鮮的富含有機(jī)物質(zhì)的食物，而且價(jià)錢(qián)便宜，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。當(dāng)然你需要準(zhǔn)備一臺(tái)研磨機(jī)，一臺(tái)絞碎機(jī)。
你可以一次煮較多食物，按照孩子的需要制成泥狀，如果需要的話(huà)，可用水或牛奶把食物調(diào)稀，將食物裝入冰塊冷凍在盤(pán)內(nèi)，然后放入冷藏袋里保存?zhèn)溆?。一周歲以?xún)?nèi)的孩子的食物不宜加佐料。
選購(gòu)市面上銷(xiāo)售的嬰兒食品：
瓶裝、罐裝或包裝的嬰兒食品對(duì)你也有用處，尤其是你不在家或匆忙時(shí)。購(gòu)買(mǎi)時(shí)請(qǐng)仔細(xì)閱讀包裝上的說(shuō)明文字，注意要購(gòu)買(mǎi)純水果或純蔬菜制作的，以確保你的寶寶在吃到充足而又營(yíng)養(yǎng)豐富的食品的同時(shí)，不過(guò)多地?cái)z入精制淀粉。
如果你要貯存一些市售的食品，請(qǐng)不要買(mǎi)那些標(biāo)明有糖、鹽的食品，這意味著水是最主要的成分，該食品可能不如自制的富有營(yíng)養(yǎng)。要經(jīng)常檢查市售食品的有效日期及包裝情況。
哪些食物適合你的寶寶：
一般來(lái)說(shuō)，適合寶寶的食物有嬰兒米粉，可用溫開(kāi)水或牛奶拌成流質(zhì);有胡蘿卜泥，其制作方法是：削皮、煮爛成泥狀或加水稀釋成湯，可用同樣的方法制作土豆泥、蘋(píng)果泥或軟的熟透的梨也適合寶寶食用;還有牛油黃面包、剁碎的魚(yú)肉、雞肉、動(dòng)物肝臟、煮爛的青豆、碗豆、西蘭花、西紅柿等。
