產后由于失血過多，會帶走體內很多的營養(yǎng)，還消耗了了大部分的體力，所以在產后合理地補充身體所需要的營養(yǎng)是非常有必要的，這樣才能使產后身體恢復得更加順利，更加快，很多產后的媽媽都知道要補充營養(yǎng)雞，但具體要補充哪一方面，在這個層面上知識就可能有所欠缺，那產后需要補充哪些方面的營養(yǎng)呢？
雞蛋
需要大量的蛋白質
產后體質虛弱，身體的恢復需要大量蛋白質供給。蛋白質含大量的氨基酸，是修復組織器官的基本物質，所以產后產婦每日需要蛋白質比正常婦女要多，產婦每日泌乳要消耗蛋白質10-15克，所以要注重乳母的膳食蛋白質的質量，每日膳食中必須搭配2-3種富含蛋白質的食物，才能滿足產婦的營養(yǎng)需要。雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等，都是含蛋白質豐富的食物。
需要大量的鈣
哺乳會消耗媽媽體內大約300毫克的鈣，如果膳食中鈣的供應不足，就會使產婦體內鈣缺乏，必須選食含鈣多的食物，如蝦皮、紫菜、牛奶、海帶、芝麻醬等。還可以額外補充乳酸鈣、碳酸鈣、骨粉等一些鈣劑，以對鈣的補充。
補充含鐵的食物
鐵是產后一定要補充的，由于妊娠期擴充血容量及胎兒的發(fā)育營養(yǎng)需要，有一半的孕婦患缺鐵性貧血，再加上分娩時失血會流失相當部分的鐵質，而且還要哺乳，這樣鐵在產婦的體內遇到多重的流失，所以要補充足夠的鐵質，平時的膳食中多加些雞蛋黃、豬血、黑木耳、紅棗、動物肝、紅糖、豆制品等含鐵多的食物。
