當(dāng)一個(gè)女人突然有習(xí)慣性嘔吐的現(xiàn)象時(shí)，旁人多半都會抱以“她懷孕了！”的想法。沒錯(cuò)，大多數(shù)的孕婦會經(jīng)歷孕吐的階段，懷孕嘔吐的原因主要與荷爾蒙有關(guān)。這種荷爾蒙稱「人類絨毛膜性腺激素」（HCG），它分泌在血液中，刺激雌性荷爾蒙和黃體素繼續(xù)分泌，使子宮內(nèi)膜不致剝落，從而可以維持正常懷孕。HCG高時(shí)，胃的分泌物減少，胃部肌肉蠕動也緩慢，容易引起脹氣、反胃和嘔吐。人類絨毛膜性腺荷爾蒙突如其來的增加，會直接刺激胃內(nèi)壁粘膜，造成嘔吐現(xiàn)象；同時(shí)也會令血糖降低，使孕婦感到饑餓和暈眩，有時(shí)惡心和嘔吐會同時(shí)發(fā)生，不過這樣的現(xiàn)象多半在10～16周會自行緩解，很少孕婦會持續(xù)嘔吐超過3個(gè)月的。
別讓孕吐破壞準(zhǔn)媽媽的好心情
當(dāng)然每個(gè)人的孕吐狀況都不一樣，有人是早晨起床時(shí)吐，有人是每次進(jìn)食后吐，也有的人到晚上下班后才吐。換言之，一天中的每一時(shí)刻，都有可能發(fā)生孕吐現(xiàn)象，絕不只于一般人所說的「晨吐」；同時(shí)也未必真正是吐，而只是有強(qiáng)烈惡心的感覺。陳惠章也指出，即使是同樣一個(gè)人，也因?yàn)椴煌ゴ?，狀況不同，甚至懷男嬰的孕吐情形也比懷女嬰來得明顯。
孕吐較嚴(yán)重的族群
通常自我防御系統(tǒng)表現(xiàn)強(qiáng)烈的孕婦，或是神經(jīng)過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的婦女，孕吐的情況會較一般孕婦來得嚴(yán)重。舉例來說，擁有強(qiáng)烈自我意識的孕婦，對于新生命的到來往往容易抱持一種抗拒的心理；神經(jīng)緊張的孕婦憂心胎兒的發(fā)育狀況，都容易有嚴(yán)重的孕吐狀況發(fā)生。這時(shí)，醫(yī)師通常會以維生素B6來穩(wěn)定孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)，減少孕吐的發(fā)生機(jī)會。如果因?yàn)閯×叶掷m(xù)性的嘔吐，進(jìn)而造成全身困倦無力，消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危險(xiǎn)病癥，將對母體與胎兒健康有所影響，應(yīng)及時(shí)請醫(yī)生治療。
其實(shí)，近10年來孕婦就診時(shí)主訴因孕吐而感到不適的情況，比起10年前多了許多，或許是現(xiàn)代女性不僅要面對家庭、工作，還要處理婆媳的問題，由于承擔(dān)多重壓力，心理上容易處于不穩(wěn)定的狀況，致使孕吐狀況益形嚴(yán)重。陳惠章建議孕婦花時(shí)間去適應(yīng)一切，盡量讓自己處于穩(wěn)定的情緒中，是克服孕吐比較實(shí)際的做法。
調(diào)整飲食補(bǔ)充足夠養(yǎng)分
由于孕吐會造成食欲不振，然而懷孕最初三個(gè)月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時(shí)刻，營養(yǎng)是否均衡且足夠是極為重要的事情，此時(shí)如何調(diào)整飲食就成了大問題。把握每次的進(jìn)食機(jī)會，補(bǔ)充應(yīng)有的營養(yǎng)，減少孕吐的機(jī)會，否則好不容易吃下肚的東西全部一吐而光，會更增加孕婦的挫折感。
1、孕吐較嚴(yán)重時(shí)的飲食，應(yīng)以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。
2、所吃食物盡可能依照孕婦的飲食習(xí)慣和愛好，以多樣化為原則。盡可能食用高蛋白質(zhì)和高熱量食物。如蛋、肉類、奶酪。
3、孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)要盡量供給充足的醣類，維生素和礦物質(zhì)，以充分提供孕婦和胎兒的需要。
4、進(jìn)食方法以少量多餐為宜。每兩到三小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較嚴(yán)重，此時(shí)可吃些體積小、含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。
