1、懷孕一個(gè)月
孕婦在懷孕一個(gè)月的時(shí)候要特別的注意，這個(gè)時(shí)候必須要補(bǔ)充充足的葉酸，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充葉酸可防止胎兒神經(jīng)器官缺陷。除此之外，還可以防止孕婦以及胎兒出現(xiàn)有貧血、早產(chǎn)的作用，甚至還可以起到防止胎兒畸形的目的。懷孕的初期尤其是第一個(gè)月時(shí)間是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵，這個(gè)時(shí)候孕婦應(yīng)該適當(dāng)多吃些富含有葉酸的食物。
比如像面包、面條、白米和面粉等谷類食物，還有就是牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等，這些食物中都含有豐富的葉酸。
懷孕初期要做好哪些準(zhǔn)備
2、懷孕二個(gè)月
懷孕二個(gè)月時(shí)間后這個(gè)時(shí)候不僅要注意補(bǔ)充充足的葉酸，同時(shí)還要注意多吃些富含有維生素C、維生素B6等維生素食物。維生素的主要作用是幫助孕婦緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐等目的。很多媽媽在懷孕期間都會經(jīng)常性的出現(xiàn)有牙齦出血的情況，而這個(gè)時(shí)候適量補(bǔ)充維生素c能緩解牙齦出血的現(xiàn)象。同時(shí)還可以幫助孕婦提高機(jī)體抵抗力，從而預(yù)防牙齒疾病。
生活中富含有維生素的食物有很多，比如像青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等，這些新鮮蔬果中維生素的含量是最豐富的。
3、懷孕三個(gè)月
這個(gè)時(shí)候的孕婦必須要注意補(bǔ)充大量的鎂、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，它們的主要作用是促進(jìn)胎寶寶生長發(fā)育。尤其是其中的鎂，不僅對胎兒肌肉的健康至關(guān)重要，同時(shí)還非常有利于促進(jìn)胎兒的骨骼的正常發(fā)育。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，懷孕頭三個(gè)月攝取的鎂的數(shù)量關(guān)系到新生兒身高、體重和頭圍大小。而含鎂的食物有很多，比如像色拉油、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、大豆、南瓜、甜瓜等食物。
可以說胎兒發(fā)育的整個(gè)過程都需要維生素a，它可以保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。因此富含有維生素a的食物也是必不可少的，比如像甘薯、南瓜、菠菜、芒果等。
4、懷孕四個(gè)月
已經(jīng)懷孕四個(gè)月的孕婦這個(gè)時(shí)候應(yīng)該特別的注意補(bǔ)充鋅，這種營養(yǎng)物質(zhì)具有防止胎寶寶發(fā)育不良的作用。長時(shí)間的缺鋅不僅會影響到孕婦的健康，同時(shí)還會影響胎寶寶在宮內(nèi)的生長，會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發(fā)育不良。
懷孕初期需要注意的事項(xiàng)有很多，除了營養(yǎng)的補(bǔ)充之外還要注意盡量的避免性生活，以免因?yàn)閯幼鬟^猛而出現(xiàn)有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
