其實(shí)，春季是一個緩解孕吐的好季節(jié)。因?yàn)榇杭静粌H是風(fēng)光宜人，而且新鮮的蔬菜瓜果開始應(yīng)季上市了。下面我交給春季懷孕的準(zhǔn)媽媽幾個減輕孕吐的小方法吧。
第一、一定要吃清淡易消化的食物，你要選擇吃一些富有營養(yǎng)而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油膩的食物了。
春季緩解孕吐方法大全
第二、要多吃一些春季出產(chǎn)的水果和蔬菜，如黃瓜、草莓、櫻桃等。
第三、在早晨起床前，你可以先吃幾片餅干，然后休息20-30分鐘后再起床。
第四、在平常也要常備一些小零食，當(dāng)你有惡心的癥狀時你就可以吃這些小零食來減輕惡心的感覺。
第五、你一定要遵守少量多餐的原則，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。
第六、一定要保持心情愉快，要學(xué)會分散記憶力，如果注意力太集中會加重孕吐的癥狀。例如多看看窗外的風(fēng)景，自己養(yǎng)養(yǎng)小花小草，觀察春季里的變化。
第七、要經(jīng)常出去呼吸一下新鮮空氣，不要自己整天呆在家里，你可以找一些你的朋友來聊天，這樣也可以會使你暫時忘記孕吐的感覺。
