俗話有云，民以食為天，而對寶寶食物的要求更高。家長應該給寶寶吃些什么呢？
盡量將食物做得清淡一些
第一，不要要求孩子像大人一樣吃東西。
幼兒對于大部分味道的感知能力尚不發(fā)達。因此，只要盡量將食物做得清淡一些，然后告訴孩子“這是好吃的東西”，那么，未滿5周歲的孩子便會信以為真地食用起來。其實，正是因為大人在給孩子食物時強調(diào)這個味淡、那個不辣，孩子才會學大人的樣子加鹽、加辣椒面的。
第二，最好讓孩子食用天然食品。
最好讓孩子食用未經(jīng)過深加工的天然食品。為此，在孩子可以食用飯菜時，應為其烹制清淡的食品，通過略淡的，至少口味不重的菜肴培養(yǎng)孩子的味覺。
另外，如果孩子一向不愛進食，那么在他第一次吃菜時，應將菜肴做得微酸、可口，也可時常性地煮柚子茶和干橘皮給孩子喝。
第三，自幼開始為孩子培養(yǎng)“正確的味覺”。
從小開始便讓孩子適應味道清淡的食物。此外，面制食品不易消化，而市場上的食物由于添加了大量化學調(diào)味劑，刺激性太大，會危害孩子的身體健康，所以盡量不要給孩子食用。自孩子幼時起便為其培養(yǎng)“正確的味覺”，則無需再擔心孩子會患上小兒肥胖癥、食物過敏癥、過敏性皮膚炎等疾病。
第四，給孩子的食物要與其體質(zhì)相符。
同樣食用所謂有益于身體健康的食物，可是有的孩子一吃肉便會腹瀉，有的孩子卻沒關(guān)系。如果孩子一接觸肉食便會引發(fā)腹瀉，應注意少給孩子吃肉，因為這樣的孩子腸胃功能相對較弱，無法充分消化肉食。
但是，肉類食品中含有諸多人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此一定要以海鮮和豆類食品替代肉食，為孩子補充必備的營養(yǎng)元素。要知道，世界上絕對沒有對海鮮、肉類、藻類、蛋類、豆類、油類等所有蛋白質(zhì)供給源都過敏的人，所以我們可以選擇一些孩子能夠安全食用的食物，幫助孩子攝取必需的營養(yǎng)。
