1、飲食上平衡膳食，保證營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，一口不要吃太多，經(jīng)過(guò)完全咀嚼在咽下；
2、對(duì)于妊娠反應(yīng)要理性，保持樂(lè)觀的心態(tài)，不需要過(guò)分擔(dān)心和憂慮；
3、盡量少到廚房等地，避免聞到油煙味加重孕期反應(yīng)；
4、飲食方面口味的變化不必忌諱，吃酸、吃辣都是可以的，也可以適當(dāng)?shù)某孕┢珘A性的食物，這樣可以防止酸中毒；
5、可能引起自己感覺(jué)不舒服的食物要避免，如口味重、油膩、加工過(guò)的肉類(lèi)、巧克力、酒、碳酸飲料等；
孕吐時(shí)期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
輕度孕吐的飲食糾正
1、可以少食多餐，每餐可以不必吃很多，但是可以感覺(jué)餓了就吃，注意要多吃一些富含蛋白質(zhì)與維生素的食物；
2、在飯前少喝水，飯后的話多喝點(diǎn)飲水，可以說(shuō)或能喝多少就喝多少，吃一些流質(zhì)或半流質(zhì)食物也可；
3、有些人認(rèn)為孕媽媽吃涼食會(huì)影響寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，這種說(shuō)法沒(méi)有根據(jù)，但是要注意即使因?yàn)槿焉锏木壒蕦?dǎo)致準(zhǔn)媽咪開(kāi)始偏愛(ài)涼食，吃的話要注意適量；
重度孕婦的飲食糾正
1、飲食上要注意調(diào)整了，多吃一些比較清淡的，有營(yíng)養(yǎng)的食品，如藕粉、豆?jié){、蛋、奶等，少吃那些油膩、辛辣刺激類(lèi)的食品；
2、孕吐太嚴(yán)重的話，就多吃些自己喜歡吃的，即使你所喜歡吃的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)并不是很高，但是也總比不吃或吃了嘔吐要好；
3、如果是一起床就感覺(jué)不舒服的話，就先坐起來(lái)隨意吃點(diǎn)東西，感覺(jué)不那么惡心了再起床。無(wú)論是否嘔吐，要是能吃的進(jìn)去就大膽地吃，不要怕吐；
緩解孕吐的營(yíng)養(yǎng)飲食
1、蛋白質(zhì)：
肉類(lèi)的話最好是用清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主，盡量不去采用紅燒、油炸、油煎、醬制等烹飪方法，這樣可以更好的保證里面營(yíng)養(yǎng)成份的保留；
2、飲料：
準(zhǔn)媽咪們可以喝些檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮(zhèn)酸奶、純果汁等飲品；
3、奶類(lèi)：
奶類(lèi)營(yíng)養(yǎng)豐富，胃內(nèi)空間占有量小，不喜歡喝鮮奶的話也可以喝點(diǎn)酸奶，或吃奶酪、奶片、黃油等也是可以的；
4、谷類(lèi)食物：
多吃一些如麥片、綠豆大米粥、玉米粥、面包之類(lèi)的；
5、蔬菜水果類(lèi)：
時(shí)下各種新鮮的蔬菜瓜果都可以；
孕吐是非常困擾準(zhǔn)媽咪的問(wèn)題之一，孕媽媽們要努力在孕吐與營(yíng)養(yǎng)攝取方面進(jìn)行一定的了解。
