1、奶類(lèi)
如果孕婦出現(xiàn)有反復(fù)孕吐的情況，這個(gè)時(shí)候不妨適量的多喝點(diǎn)乳制品，它對(duì)孕吐具有很好的預(yù)防以及緩解等功效。而且不管是哪種乳制品其中的營(yíng)養(yǎng)都非常的豐富，喝乳制品還有一個(gè)好處就是不占很大胃內(nèi)空間，因此不會(huì)影響到其他食物的攝取量。乳制品的選擇有很多，如果孕婦不喜歡喝鮮奶的話，則可以飲用酸奶，同樣能夠起到很好的預(yù)防以及緩解孕吐的功效。
懷孕期間孕吐吃什么好
除此之外孕婦在懷孕初期階段還可以通過(guò)食用奶酪、奶片、黃油等食物來(lái)進(jìn)行有效都會(huì)緩解孕吐，可以說(shuō)奶類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素較為豐富，對(duì)因?yàn)樵型露霈F(xiàn)胃口不佳等情況的孕婦尤為合適。
2、蛋白質(zhì)食物
有孕吐現(xiàn)象的孕婦在平時(shí)生活中應(yīng)該特別注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，尤其是一些孕吐劇烈并且胃口不佳的孕婦，日常的飲食更應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)為主。專(zhuān)家提醒，一些富含有蛋白質(zhì)的食物最適合孕吐期間的孕婦食用，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不僅能夠有效的為孕婦補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還具有很好的緩解孕吐癥狀的功效。生活中一般蛋白質(zhì)都以肉類(lèi)食物中最為常見(jiàn)，因此孕婦在日常生活中不妨適量多補(bǔ)充些肉類(lèi)食物。
不管是什么肉類(lèi)食物，在烹制的時(shí)候都應(yīng)該以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒等方式為主，盡量不要采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法，否則話很有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦加重孕吐的不適反應(yīng)。
3、蔬菜水果
長(zhǎng)期孕吐不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦本身營(yíng)養(yǎng)攝取不足，同時(shí)還會(huì)影響到胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至還有可能會(huì)因?yàn)樵袐D長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)等后果。因此在孕吐吃什么好的問(wèn)題上，孕婦必須要多了解也些關(guān)于緩解孕吐的方法，以此來(lái)保護(hù)胎兒的健康生長(zhǎng)。專(zhuān)家提醒，孕吐情況比較嚴(yán)重的孕婦在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些新鮮的蔬菜，在食用的時(shí)候可采用涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘等方法，比如像清燉蘿卜、白菜肉卷等，這些都是孕吐孕婦理想的菜肴。
同時(shí)在平時(shí)生活中這部分孕婦還應(yīng)該適量的多吃些新鮮的水果，其中所含有的維生素、葉酸、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分都具有保護(hù)胎兒以及緩解孕吐的功效。因此在平時(shí)生活中，孕婦應(yīng)該多吃些新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又能緩解孕吐。
4、少吃多餐
孕婦在懷孕初期除了要知道吃什么可以緩解孕吐之外，還需要注意一定的飲食方式，少吃多餐是最適合孕婦的飲食方式。一般情況下如果癥狀較輕的孕婦則不需要進(jìn)行治療，只需要在平時(shí)生活中多采用少食多餐的方式便能有效的起到預(yù)防以及緩解的功效。同時(shí)在平時(shí)多吃一些食物，孕吐的情況反而能夠得到更好的緩解。
面對(duì)孕吐吃什么好的問(wèn)題，以上這些都是緩解的最好方法，因此孕婦在平時(shí)生活中應(yīng)該多掌握這些止吐的方法，以便于自身的健康以及胎兒的良好發(fā)育。
