下面幾種方法值得借鑒：
1、對于早期的孕婦，很容易出現(xiàn)疲倦的狀態(tài)，那么大家一定要保證充分的休息時間，每天八個小時的睡眠可一定不能少哦！而一定要調整情緒，學習釋放不良的情緒，不要過度關注妊娠，因為這很容易導致孕吐現(xiàn)象更加嚴重。
2、按需進食。每日的正常進餐一定不能少，大家可以養(yǎng)成良好的飲食習慣，可以適當?shù)脑黾悠溥M餐的次數(shù)，少吃多餐的飲食生活習慣特別適合孕婦。如每天少量進食5-6次，每次隔2-3小時，在我們感覺到饑餓的時候，我們不要忍受饑餓，我們可以直接食用一些面包之類的食物。
懷孕嘔吐厲害怎么辦才好？
3、穿著盡量舒適，因為懷孕的情況，很多女性的腰腹部快開始慢慢突出，我們?yōu)榱吮苊庠型卢F(xiàn)象加重，那么我們對于著裝可一定要所以，因為腰部太緊，這很容易造成孕吐現(xiàn)象加重的情況。
4、根據(jù)個人喜好選擇食物，因為在懷孕之后，很多女性的胃口發(fā)生很大的變化，而為了能夠很好的幫助解決其這種問題，大家不妨就遵照懷孕女性的口味進食吧！無論酸、辣、咸、淡，都應盡量滿足孕婦的喜好，這不僅需要保證食物的營養(yǎng)性質，而且還對于攝入食物止住孕吐很有幫助哦！
5、適度鍛煉，這對于止住孕吐也同樣有很好的效果，而一些簡單的運動特別適合早孕的女性們。做一些諸如散步、騎車之類不太劇烈的運動，這對于緩解妊娠反應很有幫助。過于激烈的運動不太適合早孕的女性，因為這很容易導致女性出現(xiàn)流產的危機，大家可一定要注意哦！
