增加受孕幾率，平衡營養(yǎng)幫助女性成功懷上健康寶寶的食譜稱為助孕食譜。
助孕食譜推薦
豆豉煮坷
材料：黑豆豉、蚵仔、蔥。
調(diào)味料：醬油、糖、油。
做法：
1、蚵仔人清水中洗凈，挑去雜質(zhì)，瀝干。
2、蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花。
3、熱油鍋中人豆豉炒香，加入蚵仔及調(diào)味料翻炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可。
功效：改善女性體重虛胖、濕疹及性趣缺乏。
助孕飲食推薦
鴨肉下水湯
材料：鴨的下水（一副）、姜絲。
調(diào)味料：鹽、酒。
做法：
1、將鴨的下水洗凈，放入熱水中燙后，再以清水洗凈，切片。
2、放兩碗開水，滾開后加入下水、及姜絲及調(diào)味料，稍許即可熄火盛碗。
功效：可以滋陰去淤，適宜平日月經(jīng)量少、色黑，時間拖常者。
青蔥紅燒蹄筋
材料：青蔥、蹄筋。
調(diào)味料：醬油、糖、料酒。
做法：
1、將青蔥洗凈，去頭、須、尾，切成小段。
2、蹄筋洗凈，人熱水中燙一下，撈起瀝干。
3、鍋內(nèi)人一碗水及調(diào)味料，滾后放人蹄筋，用小火煮約15分鐘，蹄筋人味后，再放人青蔥，大火煮約3分鐘，即可盛盤。
功效：改善女性筋骨酸痛、不靈活等癥狀。
哈士膜紅棗甜歷
材料：哈士膜、紅棗。
調(diào)味料：冰糖。
做法：
1、先用熱水浸泡哈士膜3小時，待發(fā)漲后，去黑絲及雜質(zhì)，用清水小心過濾，瀝干。
2、將水、哈士膜、紅棗放人鍋內(nèi)，大火開后轉(zhuǎn)小火，煮約15分鐘，加入冰糖調(diào)味即可。
3、可熱飲或冰鎮(zhèn)后食用。功效：增進女性激素，培養(yǎng)情趣。
材料：尾髓骨、炒杜仲。
調(diào)味料：鹽、酒。
做法：
1、用清水快速沖凈炒杜仲，瀝干。
2、尾髓骨洗凈后切段，人熱水中滾燙，撈起洗凈，瀝干
3、將上述兩種加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮30分鐘，加調(diào)味料和勻。
功效：對女性腎氣差、腰易酸痛、不易彎腰者有改善作用。
