媽咪經(jīng)驗(yàn)
堅(jiān)持吐完就補(bǔ)充
準(zhǔn)媽韓影（孕期6個(gè)月）：大約才一個(gè)月時(shí)，真的是吃什么吐什么，家里幾乎每一個(gè)角落都放有裝著垃圾袋的紙簍子，隨時(shí)準(zhǔn)備吐出來?？墒遣荒懿怀匝剑蝗欢抢锏膶殞氃趺崔k？媽媽鼓勵(lì)我，一定要吃，吐完了再吃。我就這么扛著，吐完歇會兒，媽媽就給我做一點(diǎn)吃的，總有逮著機(jī)會不吐的，那就吃到胃里了。
進(jìn)食中減輕早孕反應(yīng)
汪萍說，妊娠反應(yīng)因人而異，遇到惡心、嘔吐、燒心等癥狀的孕婦不要驚慌，也不要過分擔(dān)心由于自己這些反應(yīng)會影響胎兒的發(fā)育。需要注意的是，如果孕婦嘔吐情況特別嚴(yán)重，并且去醫(yī)院檢查，出現(xiàn)尿酮體等指標(biāo)異常，就需要就診治療。
一惡心就吃蘋果
準(zhǔn)媽劉芳（孕期5個(gè)月）：不怎么吐，就是老覺得一陣陣惡心，每次吃飯就是一次受難，看著家人吃得挺香，自己一口也吃不下去。對付的手段就是吃蘋果，一難受就吃蘋果，每個(gè)蘋果吃下去可以管半小時(shí)左右。
專家解析：
彭燕表示，在孕期，準(zhǔn)媽可以吃一些水果，但與平常人進(jìn)食水果一樣，都不能過量，否則就會出現(xiàn)糖耐量異常。劉芳以吃蘋果的方法對付孕吐，也沒什么不妥，但要注意進(jìn)食的量，一個(gè)孕婦每天攝入水果的總量不要超過300克。
吃完了趕緊睡覺
準(zhǔn)媽陳麗（孕期7個(gè)月）：我每天早上吐一次，中間的過程就是吃飯前后胃難受。為了不讓自己太痛苦，我吃完了什么事也不做，就抱著抱枕躺在床上，盡快地讓自己睡著?？墒峭屡c愿違，睡了一會兒，就又被胃難受弄醒，又坐起來喝水，幾乎每天都要有若干次反復(fù)。
專家解析：
“吃飯后盡量避免平躺，應(yīng)保持直立的姿勢一段時(shí)間（約20分鐘），以避免胃酸逆流造成惡心感?！迸硌嗾f，“睡覺時(shí)也要墊高枕頭，因?yàn)樘Ц哳^部可以減少食物逆流?！绷硗猓缭袝r(shí)，胃難受，可以少吃多餐，平時(shí)吃一些堿性饅頭，蘇打餅干，不要吃蔥、姜、蒜等刺激性的東西。
