名醫(yī)信箱：
我剛懷上寶寶一個(gè)多月，但每天早晨起來不停地干嘔，刷牙時(shí)也忍不住想吐，聞到一點(diǎn)特殊氣味就惡心，吃下去的東西很快又吐了出來。這孕吐會(huì)不會(huì)影響腹中小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育啊？有沒有什么方法可以緩解孕吐呢？
江女士
孕期緩解孕吐
解答：廣東省婦幼保健院產(chǎn)科溫濟(jì)英主任醫(yī)師
幾乎每個(gè)孕媽媽在懷孕早期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的食欲不振、晨起惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，早孕反應(yīng)一般在孕6周左右開始出現(xiàn)，持續(xù)到孕12周左右會(huì)逐漸消失，但也有一些孕婦持續(xù)的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些，甚至到生產(chǎn)前。孕吐的反應(yīng)程度跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)。一般來說，只要孕吐不會(huì)對(duì)孕媽媽日常工作和生活造成很大的影響，就無需特殊治療。
雖然孕吐暫時(shí)影響了營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，但是此時(shí)期胎兒還相對(duì)比較小，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求也相對(duì)比較少，到了真正需要大量營(yíng)養(yǎng)素的發(fā)育階段，孕吐反應(yīng)已經(jīng)基本上過去了，因此對(duì)胎兒發(fā)育不會(huì)產(chǎn)生太大影響，孕媽媽不必太過于擔(dān)憂。以下這些方法，可幫助緩解孕吐：
1.少吃多餐，清淡飲食。有些孕媽媽因?yàn)橐怀跃屯露桓页?，這是不正確的?？崭狗炊鴷?huì)加重惡心，適當(dāng)進(jìn)食在一定程度上可以緩解惡心，所以即便是吐了，也要再吃。吃飯時(shí)可以采用少吃多餐的方式，以清淡、易消化的食物為主，避免油膩、油炸的食物，只要在不過度偏食的情況下，可以選擇自己想吃或喜歡吃的食物。孕吐多發(fā)生在早晨起來空腹時(shí)，因此起床后可以吃一點(diǎn)東西，幫助緩解胃部不適感，上班的孕媽媽們也可以在包包里備一些營(yíng)養(yǎng)食物，如蘋果、谷類餅干等，在感覺肚子餓時(shí)先吃一些小零食。
2.適當(dāng)吃一些有助于緩解孕吐的食物。
生姜：姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。
蜂蜜：若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補(bǔ)充血糖，避免空腹、低血糖再進(jìn)一步引起惡心。
攝入含維生素B6的食物：維生素B6對(duì)緩解嘔吐有一定的效果，蛋黃、土豆、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、雞肉等都含維生素B6。
適時(shí)補(bǔ)水：懷孕初期，孕吐容易造成孕媽媽體內(nèi)水分丟失或水電解質(zhì)不平衡，所以，孕媽媽別忘了多補(bǔ)充水分，除了喝水外，也可以多喝牛奶、鮮榨果蔬汁等。
3.保持室內(nèi)空氣流通，遠(yuǎn)離油煙。孕婦要盡量待在空氣流通的地方。有些孕婦對(duì)廚房的油煙味特別敏感，因此孕媽媽在做菜時(shí)記得要打開抽油煙機(jī)或打開窗戶，多采用蒸、煮等少油煙味的烹飪方式。
4.放松心情，營(yíng)造輕松溫馨的就餐環(huán)境。
此外，人在勞累時(shí)，也容易激發(fā)惡心嘔吐的感覺，因此孕媽媽在這個(gè)時(shí)期要保證充足的睡眠，注意休息好，避免身體過度勞累。
