我們經(jīng)常說，備孕期間的飲食對于未準媽媽是很重要的。那么，哪些食物適合未準媽媽食用呢？接下來，本文要為你介紹的是苦瓜炒雞蛋，看似簡單，實則營養(yǎng)多多。
備孕期推薦食譜 苦瓜炒雞蛋
小編介紹：這是機體消化吸收后制造卵子的上佳原料，屬高蛋白，應(yīng)多食，蛋類每日可1-2只。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替食用。若屬宮寒不孕者，可多食雞蛋，而濕熱下注，經(jīng)常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。
推薦食譜：苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜150g，雞蛋3個，食油2勺，香菇、蒜、洋蔥、胡椒、鹽各適量。
做法：
1、苦瓜洗凈、去瓤切片；香菇切片；蒜、洋蔥切絲備用。
2、雞蛋打散，加鹽拌好。
3、鍋中油熱，下雞蛋滑散，盛起備用。
4、鍋中余油爆香洋蔥、蒜，倒入苦瓜翻炒。
5、加入香菇，加鹽，炒勻 。倒入雞蛋，加胡椒炒勻。
6、調(diào)好味盛入盤中即可。
小編總結(jié)：相信苦瓜炒蛋都是大家從小吃的，如果在備孕期間未準媽媽可以偶爾吃吃，小編相信對于改善身體還是有一定的好處的。
